피쉬콜라겐 vs 동물콜라겐 차이 완벽정리

피쉬콜라겐 vs 동물콜라겐 차이 완벽정리

피부탄력·흡수율·분자크기 비교

1. 피쉬콜라겐과 동물콜라겐, 뭐가 더 좋을까?
2. 피쉬콜라겐의 특징(어류 콜라겐)
3. 동물콜라겐의 특징(소·돼지 콜라겐)
4. 피쉬콜라겐 vs 동물콜라겐 비교표
5. 어떤 콜라겐을 먹어야 할까?
6. 콜라겐을 먹을 때 꼭 알아야 할 TIP

 

 

 1. 피쉬콜라겐과 동물콜라겐, 뭐가 더 좋을까?

콜라겐을 고를 때 가장 많이 고민하는 것이 바로 피쉬콜라겐(어류콜라겐)과 동물콜라겐(소·돼지 콜라겐) 중 무엇이 더 효과적이냐는 점입니다.

피부 탄력, 주름 개선, 흡수율, 분자 크기 등 다양한 요소가 작용하기 때문에 내 몸에 맞는 콜라겐 선택법을 알고 먹는 것이 매우 중요합니다. 최근 시장에서는 ‘흡수율이 높은 콜라겐’, ‘저분자 콜라겐’이라는 키워드가 강세인데, 실제로 두 종류는 분자 크기부터 체내 반응까지 확연한 차이가 있습니다.

이번 글에서는 두 콜라겐의 차이를 한눈에 비교하고, 누가 어떤 콜라겐을 먹으면 좋은지까지 확실하게 정리해드릴게요.

 

 

피쉬콜라겐 vs 동물콜라겐

 

2. 피쉬콜라겐의 특징(어류 콜라겐)

피쉬콜라겐은 주로 연어·광어·참돔 등 어류의 피부와 비늘에서 추출됩니다.

✔ 장점

• 분자량이 작아(저분자) 흡수율이 매우 높음
• 체내에서 빠르게 이용되어 피부 탄력·보습에 즉각적 반응
• 알레르기 반응이 적은 편
• 맛과 냄새가 비교적 약함(최근 무맛 기술 발달)

✔ 단점

• 가격이 동물콜라겐보다 다소 비쌈
• 어류 알레르기가 있는 경우 주의 필요

✔ 이런 분께 추천

• 피부 개선 목적(주름·탄력·보습)
• 빠른 체내 흡수를 원하는 분
• 가벼운 식감·무맛 콜라겐을 선호하는 분

 

3. 동물콜라겐의 특징(소·돼지 콜라겐)

동물콜라겐은 돼지껍질, 소의 연골·피부에서 추출되는 형태입니다.

✔ 장점

• 가격이 저렴하고 접근성이 좋음
• 피부 외에도 관절·연골 건강에 도움
• 체내 유지 시간이 길어 장기적인 관절 보조 효과

✔ 단점

• 피쉬콜라겐에 비해 분자 크기가 큰 편 → 흡수율이 낮음
• 특정 비린내·잡내가 날 수 있음
• 알레르기 반응 가능성 있음

✔ 이런 분께 추천

• 관절·연골 건강 목적
• 가격 대비 효과를 중요하게 보는 분
• 고단백 기능성 제품을 선호하는 분

 

 

 

4. 피쉬콜라겐 vs 동물콜라겐 비교표

피쉬콜라겐
주요 원료	어류(연어, 광어 등)
분자 크기	매우 작음(저분자)
흡수율	매우 높음
목적	피부 탄력·보습
맛·냄새	약함
가격대	다소 높음
알레르기	물고기 알레르기 주의

 

동물콜라겐
주요 원료	소·돼지
분자 크기	비교적 큼
흡수율	중간
목적	관절·연골
맛·냄새	상대적으로 강함
가격대	저렴
알레르기	돼지·소 단백질 주의

 

 

 

 

 

5. 어떤 콜라겐을 먹어야 할까?

✔ 피부가 건조하고 잔주름이 많다 → 피쉬콜라겐

특히 20~40대 여성에게 효과가 빠릅니다.

 

✔ 관절이 뻐근하고 연골 건강이 걱정된다 → 동물콜라겐

40대 이상, 운동량이 많은 분께 적합합니다.

 

✔ 흡수율이 중요하다 → 피쉬콜라겐

분자 크기 약 1/10 수준으로 빠른 체내 이용.

 

✔ 가성비가 우선이다 → 동물콜라겐

 

 

6. 콜라겐을 먹을 때 꼭 알아야 할 TIP

• 비타민 C와 함께 섭취하면 흡수율 상승
• 공복·취침 전 섭취 시 체내 이용도가 높음
• 콜라겐은 단기간 효과보다는 지속 섭취가 중요
• 단백질 섭취량이 부족하면 콜라겐 효과가 떨어질 수 있음

 

 

 

 

 

피부 = 피쉬 / 관절 = 동물

당신의 목적에 따라 선택만 잘해도 효과는 크게 달라집니다. 피부 미용·탄력 목적이면 피쉬콜라겐,

관절·연골 건강 목적이면 동물콜라겐이 더 효과적입니다.