단호박 효능1 슈퍼푸드 단호박의 효능 단호박 효능다이어트·눈 건강·면역력까지 책임지는 슈퍼푸드 총정리 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 많은 사람들이 좋아하는 단호박(청둥호박).특히 요즘은 다이어트 식단, 이유식, 건강식 레시피에서 단골로 등장하면서 단호박 효능에 대한 관심이 크게 늘고 있습니다.오늘은 단호박이 왜 ‘가성비 슈퍼푸드’라 불리는지, 어떤 건강 효과가 검증되었는지, 그리고 어떻게 먹으면 가장 도움이 되는지까지 깔끔하게 정리해드립니다. 1. 단호박 영양성분(100g 기준)열량: 약 26~45kcal식이섬유: 풍부비타민 A(베타카로틴): 매우 풍부비타민 C칼륨항산화 성분(루테인, 제아잔틴)단호박은 저칼로리·고영양 채소라 다이어트와 건강관리에 모두 적합합니다. 2. 단호박 효능 7가지 정리✔ 1) 다이어트에 최적 — 포만감↑.. 2025. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
