손톱약화1 철분 결핍 시 나타나는 신체 변화와 보충법 철분 결핍 시 나타나는 신체 변화와 보충법철분 부족 증상 총정리 — 피로, 집중력 저하, 면역력까지 체크! 철분은 우리 몸의 혈액 생성과 에너지 생산에 필수적인 미네랄입니다.그러나 식사, 흡수 문제, 생리 등으로 인해 많은 사람들이 철분 부족 상태에 놓이곤 합니다.이번 글에서는 철분 부족 시 나타나는 주요 증상과 위험, 식품 보충 방법까지 정리했습니다. 1️⃣ 철분이란?혈액 속 헤모글로빈 생성 필수산소 운반 → 피로감 예방면역세포 활성화 → 감염 예방에너지 대사와 신경 기능에 관여 2️⃣ 철분 부족 증상 10가지1) 만성 피로지속적인 에너지 저하, 쉽게 지침작은 일에도 피로감 증가2) 창백한 피부혈액 내 헤모글로빈 감소 → 피부와 입술 창백 3) 심한 어지럼증·두통뇌 산소 공급 부족 → 집중력 저하.. 2025. 12. 5. 이전 1 다음 반응형
