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효과3

녹차 카테킨 효과, 다이어트와 건강을 동시에 잡는 방법 녹차 카테킨 효과, 다이어트와 건강을 동시에 잡는 방법 녹차 카테킨은 요즘 건강기능식품 시장에서 빠질 수 없는 핵심 성분으로 자리 잡았습니다. 특히 다이어트, 지방 감소, 항산화와 관련된 검색량이 꾸준히 높아 건강 트렌드 중심에 서 있는 성분이죠.오늘은 녹차 카테킨이 왜 주목받는지, 어떤 효과가 있는지, 그리고 왜 ‘꾸준히 먹을수록 좋은지’를 정리해보겠습니다. 1. 강력한 항산화 효과 몸을 녹슬지 않게 하는 파워 성분 카테킨은 녹차 속의 폴리페놀 성분으로, 활성산소를 억제하는 항산화 작용이 매우 뛰어납니다.우리 몸은 스트레스·자외선·환경 오염 등으로 인해 꾸준히 산화되는데, 카테킨은 이런 산화 현상을 줄여 노화 방지·세포 보호·피로 감소에 도움이 됩니다.특히 오랜 기간 꾸준히 섭취할수록 피부 탄력 개선.. 2025. 12. 6.
비타민 D 부족 증상 10가지 비타민 D 부족 증상 10가지현대인 중 상당수가 비타민 D 부족 상태라고 합니다.특히 사무실 근무, 실내 생활 증가, 자외선 차단제 사용 등으로 햇빛 노출이 적은 생활이 많기 때문입니다.오늘은 비타민 D 부족 시 나타나는 주요 증상과 건강 위험, 보충 방법까지 한눈에 정리했습니다. 비타민 D란?지용성 비타민으로 햇빛(자외선 B)을 통해 피부에서 합성 가능칼슘·인 흡수 도움 → 뼈 건강 유지면역세포 기능 조절 → 감염 예방신경, 근육, 심혈관 건강에도 관여 비타민 D 부족 증상 10가지1) 피로감, 무기력지속적인 피로, 집중력 저하이유 없이 몸이 무겁게 느껴짐2) 근육 약화, 관절 통증근육 힘 감소 → 쉽게 넘어짐관절 뻣뻣함, 통증 증가 3) 뼈 건강 문제칼슘 흡수 저하 → 골다공증, 골연화.. 2025. 12. 6.
루테인 효과 총정리 | 눈 건강 지키는 필수 영양소 루테인 효과 총정리 눈 건강 지키는 필수 영양소루테인(Lutein)은 눈 건강을 지키는 대표적인 항산화 영양소로, 스마트폰·컴퓨터 사용이 많은 현대인에게 필수 성분으로 자리 잡았습니다. 특히 황반 색소를 구성하는 핵심 물질로 알려져 있어 시력 저하 예방에 높은 도움을 줍니다. 루테인이란 무엇인가?루테인은 시금치, 케일 등 녹색 채소에 풍부한 '카로티노이드(식물 색소)'의 한 종류입니다. 특징은 다음과 같습니다:눈의 망막과 황반에 많이 존재청색광(블루라이트)로부터 눈을 보호강력한 항산화 기능 수행사람의 몸은 루테인을 스스로 만들지 못하기 때문에 음식이나 영양제로 섭취해야 합니다. 루테인의 핵심 효과 5가지1) 눈의 피로 감소장시간 모니터를 사용하는 사람에게 루테인은 눈의 피로를 줄이고 .. 2025. 12. 6.
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