비타민 D 부족 증상 10가지
비타민 D 부족 증상 10가지현대인 중 상당수가 비타민 D 부족 상태라고 합니다.특히 사무실 근무, 실내 생활 증가, 자외선 차단제 사용 등으로 햇빛 노출이 적은 생활이 많기 때문입니다.오늘은 비타민 D 부족 시 나타나는 주요 증상과 건강 위험, 보충 방법까지 한눈에 정리했습니다. 비타민 D란?지용성 비타민으로 햇빛(자외선 B)을 통해 피부에서 합성 가능칼슘·인 흡수 도움 → 뼈 건강 유지면역세포 기능 조절 → 감염 예방신경, 근육, 심혈관 건강에도 관여 비타민 D 부족 증상 10가지1) 피로감, 무기력지속적인 피로, 집중력 저하이유 없이 몸이 무겁게 느껴짐2) 근육 약화, 관절 통증근육 힘 감소 → 쉽게 넘어짐관절 뻣뻣함, 통증 증가 3) 뼈 건강 문제칼슘 흡수 저하 → 골다공증, 골연화..
2025. 12. 6.
