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브로콜리 영양성분 효능 총정리 브로콜리 영양성분 효능 총정리이것만 알면 완벽 이해! 건강 효과 총정리 요즘 많은 사람들이 브로콜리 영양성분에 관심을 갖고 있습니다.특히 다이어트, 항산화, 면역력과 관련해 꾸준히 주목받는 채소이지만, 실제로 어떤 영양이 있고 어떻게 먹으면 더 좋은지는 잘 모르는 경우가 많죠.오늘은 브로콜리 영양성분의 핵심 정보부터 실제 효능, 섭취 방법, 잘 모르는 디테일까지 한 번에 정리해 드립니다. 1. 브로콜리 기본 영양성분(100g 기준)브로콜리는 ‘영양폭탄 채소’라고 불릴 만큼 필수 영양소가 풍부합니다.영양성분 함량(100g 기준) 특징영양성분함량(100g 기준)특징칼로리약 34kcal다이어트에 최적단백질2.8g채소 중 높은 편식이섬유2.6g포만감 증가·변비 예방비타민 C89mg레몬보다 많음비타민 .. 2025. 12. 5.
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